Tag - c

Covid-19 và những điều rút ra sau dịch

Tình hình dịch Covid-19 đang được kiểm soát tốt tại Việt Nam, nhiều tỉnh thành đã bắt đầu hoạt động bình thường trở lại. Sau đại dịch vừa qua, rất nhiều người đã thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng như quan điểm trong việc chi tiêu.Giữ gìn vệ sinh cá nhânNếu...

Bác sĩ chia sẻ cách bảo vệ con khỏi dịch bệnh khi đi học trở lại

Hiện nay, nhiều tỉnh thành bắt đầu cho trẻ mầm non, tiểu học đi học trở lại. Bên cạnh các phương án chia ca, giãn lớp, ăn bán trú theo tốp... của trường, bác sĩ Hoàng Quốc Tưởng (Bệnh viện Nhi Đồng 2) cũng mách nước thêm nhiều kinh nghiệm hay giúp cha mẹ...

Ăn gì để Giết Chết tế bào ung thư? 7 thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn!

Nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống ung thư. Dưới đây là một số loại thực phẩm có tác dụng như vậy. - Các loại tảo biển: đây là loại thực phẩm giàu chất khoáng (chủ yếu là iod, kali, sắt và canxi),...

BÀI TẬP 10 ĐỘNG TÁC YOGA VÀ THIỀN BUỔI SÁNG ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ

Đây là video của buổi tập Yoga và Thiền đầu tiên với một số thành viên trong gia đình và bạn bè. Xin đăng lại trên Youtube để những ai đã tham gia tham khảo thêm. Những ai chưa có dịp tham gia có thể dùng để tập theo. Những động tác tương đối...

Động tác Yoga thon eo, đẹp dáng

Tư thế Plow (Halāsana)Bắt đầu với tư thế nằm thoải mái trên thảm, hai tay xuôi theo thân người. Từ từ nâng cao chân lên cao, giữ nguyên tư thế lưng chạm thảm, kéo chân về phía đầu, mũi chân chạm thảm. Hít thở đều và giữ lại từ 10-15 nhịp đếm.Lưu ý: Giữ...

Tăng cường hoạt động thể chất, bằng cách tập thể dục, chơi thể thao để cơ thể khỏe mạnh

Một lối sống ít vận động hoặc thiếu hoạt động thể chất có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh ung thư. Việc không hoạt động thể chất cũng có thể góp phần gây lo lắng và trầm cảm.Do đó, điều cần thiết là...

Những điều mẹ cần biết để nuôi dưỡng hệ miễn dịch của trẻ tốt hơn giữa mùa dịch

Giai đoạn dịch bệnh Covid-19 có nhiều diễn biến phức tạp, việc tăng cường hệ miễn dịch cho con đang là một trong những vấn đề được nhiều mẹ quan tâm nhất….Đối với trẻ nhỏ, hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ đảm bảo chất lượng cuộc sống, giúp trẻ luôn năng động, phát triển...

Không nên bỏ qua màn khởi động trước khi tập thể dục

Bạn như đang tàn phá cơ thể của mình nếu bắt đầu một buổi tập nhảy hay tạ mà không có bài thể dục nhẹ để khởi động cơ thể. Khi các cơ bị viêm, sẽ kích thích tố tuyến giáp và các cytokine (protein viêm), được giải phóng, chúng sẽ tác động tới hệ...

Bài tập Yoga trước khi đi ngủ

Bài tập Yoga : ThiềnNgồi Thiền Yoga thường xuyên là một phương pháp giúp cho các cơ trong cơ thể chúng ta được giãn nở. Hơn nữa, thiền không những làm chúng ta có được thể chất khỏe mạnh mà cũng làm cho tinh thần của chúng ta vô cùng tỉnh táo và tập trung....

Bài tập thể dục buổi sáng: Xoay người

Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, thả lỏng hai tay hoàn toàn và bắt đầu xoay người xung quanh trục tưởng tượng thẳng với cột sống. Dần dần hãy tăng tốc độ xoay, đồng thời luôn nhớ hai điều là đứng thẳng người và không di chuyển vị trí. Khi tập có thể...