Đây là video của buổi tập Yoga và Thiền đầu tiên với một số thành viên trong gia đình và bạn bè. Xin đăng lại trên Youtube để những ai đã tham gia tham khảo thêm. Những ai chưa có dịp tham gia có thể dùng để tập theo. Những động tác tương đối...
Tư thế Plow (Halāsana)Bắt đầu với tư thế nằm thoải mái trên thảm, hai tay xuôi theo thân người. Từ từ nâng cao chân lên cao, giữ nguyên tư thế lưng chạm thảm, kéo chân về phía đầu, mũi chân chạm thảm. Hít thở đều và giữ lại từ 10-15 nhịp đếm.Lưu ý: Giữ...
VOV.VN - Thay đổi chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch.Không uống quá nhiều rượu:...
Một lối sống ít vận động hoặc thiếu hoạt động thể chất có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh ung thư. Việc không hoạt động thể chất cũng có thể góp phần gây lo lắng và trầm cảm.Do đó, điều cần thiết là...
Bạn như đang tàn phá cơ thể của mình nếu bắt đầu một buổi tập nhảy hay tạ mà không có bài thể dục nhẹ để khởi động cơ thể. Khi các cơ bị viêm, sẽ kích thích tố tuyến giáp và các cytokine (protein viêm), được giải phóng, chúng sẽ tác động tới hệ...
Bài tập Yoga : ThiềnNgồi Thiền Yoga thường xuyên là một phương pháp giúp cho các cơ trong cơ thể chúng ta được giãn nở. Hơn nữa, thiền không những làm chúng ta có được thể chất khỏe mạnh mà cũng làm cho tinh thần của chúng ta vô cùng tỉnh táo và tập trung....
(VTC News) - Để phòng dịch COVID-19, bạn cần đeo khẩu trang, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, vệ sinh, lau rửa bề mặt, khai báo y tế đầy...
Vòng hai "phì nhiêu" luôn là nỗi ám ảnh của mọi phụ nữ từ già đến trẻ. Bên cạnh chế độ ăn uống, làm việc nghỉ ngơi hợp lý, bạn nên tập luyện thường xuyên hai bài tập sau cho vùng nhạy cảm này. Cúi gập người - Đứng thẳng...
Các động tác này thực hiện dễ òm à các mẹ, đặc biệt còn rất tốt cho các mẹ hay phải thường xuyên ngồi làm việc với máy tính nữa nhé!!Ngồi quá nhiều là nguyên nhân gây chứng đau lưng, béo phì và tăng nguy cơ tiểu đường ở nhân viên văn phòng. 6...
Có nhiều việc càng cố gắng, bạn sẽ càng tiến đến gần hơn với thành công. Có nhiều việc càng nỗ lực làm, chúng càng kéo bạn về phía trước. Nhưng cũng có nhiều việc giống như là gánh nặng vậy, muốn hạnh phúc hơn, bạn chỉ việc buông bỏ nó. Dưới đây là...
