Muốn da mặt săn chắc, căng bóng, đừng bỏ qua những bài tập yoga cho mặt dưới đây

Muốn da mặt săn chắc, căng bóng, đừng bỏ qua những bài tập yoga cho mặt dưới đây

Giống như phần còn lại của cơ thể, khuôn mặt của bạn có thể được hưởng lợi từ các bài tập khác nhau. Thực hiện chúng thường xuyên giúp bạn xác định cơ mặt, khắc phục tình trạng chảy xệ, làm săn chắc đường viền cổ…

Dưới đây sẽ cung cấp cho bạn 10 bài tập hiệu quả để làm săn chắc khuôn mặt. Bài tập này nhanh và có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày.

Bài tập 1

Đặt các đốt ngón trỏ và ngón giữa vào giữa trán. Ấn nhẹ lên da.

Duy trì áp lực đó, bắt đầu di chuyển các đốt ngón tay sang hai bên trán, sau đó di chuyển qua thái dương.

Kết thúc bằng cách ấn nhẹ các đốt ngón tay vào thái dương.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Những bài tập yoga cho mặt, cực hiệu quả nếu bạn kiên trì.

Bài tập 2

Đặt các ngón tay giữa, ngón trỏ và ngón cái lên trên má.

Di chuyển lên gò má, bắt đầu véo nhẹ, ấn đầu ngón tay vào cơ.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 3

Hếch nhẹ cằm về phía trước và gập môi dưới lên trên răng.

Nhếch khóe môi thành một nụ cười và hếch cằm lên.

Đẩy cằm lên trong 10 giây rồi ᴛʜả ra.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 4

Ngậm miệng lại và phồng má, hít vào càng nhiều kʜôпg khí càng tốt. Giữ hơi thở của bạn.

Nếu những nếp nhăn nhỏ hình thành quanh miệng, hãy đặt đầu ngón tay lên môi trên và cố gắng làm căng da.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 5

Ngậm miệng và phồng má với kʜôпg khí.

Với ngón tay của bạn, nhẹ nhàng chạm vào má của bạn. Đừng quên thở.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 6

Tạo hình chữ “O” bằng miệng và lăn môi qua răng.

Giữ trong 30 giây rồi thư giãn.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 7

Đặt các đầu ngón trỏ lên gò má; những thứ này nên ở ngay dưới mắt. Nhẹ nhàng nâng da.

Mở miệng và cuộn môi dưới lên trên răng.

Mỉm cười và giữ tư thế này trong vài giây. Sau đó quay trở lại và thư giãn các cơ.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 8

Đặt nắm tay của bạn dưới hàm của bạn và nhẹ nhàng bắt đầu đẩy chúng.

Mở miệng và bắt đầu đẩy hàm xuống, tạo lực cản.

Giữ vị trí này trong 3 giây rồi ᴛʜả ra.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 9

Mở miệng và đưa lưỡi về phía trước.

Nhấc đầu lưỡi về phía chóp mũi. Quay đầu sang một bên và giữ nó trong 10 giây.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Bài tập 10

Kẹp chặt sống mũi bằng ngón tay cái và ngón trỏ.

Dùng ngón trỏ của tay kia đẩy đầu mũi. Giữ nó xuống.

Đẩy môi trên của bạn về phía sàn nhà. Giữ môi của bạn trong vài giây, sau đó ᴛʜả lỏng môi nhưng tiếp tục ấn ngón trỏ vào mũi.

làm đẹp, làm đẹp da, mát xa da

Nguồn: https://ngoisao.vn/suc-khoe/khoe-dep/muon-da-mat-san-chac-cang-bong-dung-bo-qua-nhung-bai-tap-yoga-cho-mat-duoi-day-382209.htm

Share this post