Thực phẩm giúp kiểm soát lượng cholesterol

Thực phẩm giúp kiểm soát lượng cholesterol

Thực phẩm giúp kiểm soát lượng cholesterol  - 1

Hạt lanh: Hạt lanh giàu chất xơ nên là một trong những thực phẩm giúp kiểm soát lượng cholesterol rất tốt.

Thực phẩm giúp kiểm soát lượng cholesterol  - 2

Bột yến mạch: Giống như hạt lanh, bột yến mạch chứa rất nhiều chất xơ, giúp ngăn ngừa sự hình thành cholesterol xấu trong cơ thể.

Thực phẩm giúp kiểm soát lượng cholesterol  - 3

Tỏi: Tỏi được biết đến với đặc tính chống oxy hoá và chống viêm cực mạnh. Do vậy, tỏi cũng là thực phẩm tốt để giảm mức cholesterol trong cơ thể vào mùa đông.

Thực phẩm giúp kiểm soát lượng cholesterol  - 4

Rau củ: Các loại rau củ như rau bina, súp lơ, cà rốt… chứa nhiều chất xơ và có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành cholesterol xấu trong cơ thể.

Thực phẩm giúp kiểm soát lượng cholesterol  - 5

Trái cây theo mùa: Một số loại trái cây theo mùa như cam, nho rất tốt để kiểm soát mức cholesterol. Bởi chúng chứa nhiều vitamin, các chất chống oxy hoá và dinh dưỡng thiết yếu.

Thực phẩm giúp kiểm soát lượng cholesterol  - 6

Mật ong: Mật ong được biết đến với đặc tính chống oxy hoá cực mạnh giúp kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể và hỗ trợ đốt cháy chất béo rất tốt.

Thực phẩm giúp kiểm soát lượng cholesterol  - 7

Quế: Với đặc tính chống viêm, quế giúp chống lại các cholesterol xấu và ngăn nó tích tụ trong cơ thể rất hiệu quả.

Thực phẩm giúp kiểm soát lượng cholesterol  - 8

Hành tây: Một trong những hợp chất quan trọng được tìm thấy trong hành tây là quercetin. Chất này được cho là có tác dụng trong việc giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.


Nguồn: https://vtc.vn/thuc-pham-giup-kiem-soat-luong-cholesterol-ar587376.html

Share this post